Top 7 Bí kíp lấy lại năng lượng học tập tích cực sau mùa dịch

"Sức khỏe là vàng"- bạn không thể học tập tốt khi mà cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi, yếu ớt. Theo các nhà khoa học, sức khỏe tốt giúp đầu óc con người minh mẫn và xử lí các tình huống nhanh chóng, chính xác hơn. Để duy trì một sức khỏe tốt, bạn cần có kế hoạch tập luyện và biến nó thành thói quen không thể thiếu mỗi ngày. Tùy vào quỹ thời gian, bạn hãy chọn cho mình những động tác thể dục, đi bộ, chơi thể thao...để tăng cường thể chất, sự dẻo dai. Sau một thời gian dài nghỉ dịch, cơ thể quen với nhịp sống chậm chạp nhàn nhã, bạn hãy "tút" lại sức khỏe ngay lập tức để có thể đón nguồn năng lượng tích cực nhất. Đi kèm với việc tập luyện, bạn cũng nên tránh xa những thói quen có hại cho sức khỏe như ăn uống đồ cay nóng, thức quá khuya hoặc lạm dụng chất kích thích.

Một ngày bạn tiêu tốn bao nhiêu thời gian cho mạng xã hội và các trò giải trí? Nếu muốn tạo năng lượng tích cực, bạn hãy tạm rời xa các thiết bị thông minh này nhé! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên tiếp xúc với màn hình điện thoại 1h đồng hồ trước khi đi ngủ thường bị ảnh hưởng về thị giác, ức chế giấc ngủ (ngủ không sâu, giấc ngủ chập chờn, ngủ dậy mệt mỏi) và khiến khả năng tập trung chậm hơn những người không có thói quen này. Mỗi người chỉ có 24h một ngày để làm tất cả mọi việc, bạn đừng đốt thời gian vào những thứ vô bổ, những trò giải trí nhảm nhí. Người có năng lượng tích cực thường biết sử dụng các thiết bị thông minh một cách hữu ích nhất. Ví dụ, thay vì đổ nhiều thời gian dạo Facebook, câu like, đọc những trang tin giật gân, vô bổ, bạn hãy chọn đọc blog, tạp chí liên quan đến việc học tập của mình. Hãy lưu những trang thông tin hữu ích đó lại và sử dụng nó một cách thông minh nhất.

Buổi sáng trước khi ra khỏi nhà, bạn hãy tập cho mình thói quen note lại những việc cần làm trong ngày vào một cuốn sổ và kiểm tra tiến độ đạt của nó trước khi đi ngủ. Đầu óc con người không phải là một cỗ máy vậy nên đôi khi chúng ta không thể ghi nhớ "tất tần tật" những việc mình cần làm trong ngày. Thời gian biểu hợp lí giúp bạn cân đối được thời gian, ưu tiên những việc cần trước và theo dõi kết quả thực hiện. Trong quá trình học tập, thời gian biểu hợp lí lại càng quan trọng hơn bao giờ hết. Ngoài thời gian học chính với giáo viên và bạn bè trên lớp, bạn hãy sắp xếp cho mình thời gian học tại nhà phù hợp để khắc sâu kiến thức hơn. Khi bạn tìm thấy sự hứng thú trong học tập là lúc năng lượng tích cực trong bạn nhiều nhất. Lời khuyên của các nhà khoa học dành cho bạn là: Đầu óc con người có khả năng ghi nhớ và tập trung cao độ nhất vào khoảng 4-6h sáng và bạn nhớ ngủ trước 23h để tái tạo năng lượng cho ngày mới.

Việc học tập không hề nhàm chán và khó khăn như bạn nghĩ nếu bạn tìm thấy hứng thú ở chúng. Bất cứ môn học, ngành học nào cũng ẩn chứa sự logic, thú vị nhất định. Khi đã trả lời được câu hỏi: Tại sao tôi yêu thích việc học cái này tức là lúc bạn sẵn sàng áp dụng phương pháp học tập hiệu quả nhất. Bạn hãy bắt đầu tạo hứng thú học tập bằng việc tạo cho mình một không gian học tập thoáng đãng, yên tĩnh và một thời gian biểu phù hợp. Trong cuốn sách "Tôi tài giỏi- bạn cũng thế!"- tác giả Adam Khoo đã trình bày "Sơ đồ tư duy" giúp ta ghi nhớ lượng kiến thức khổng lồ trong thời gian ngắn nhất. Sơ đồ tư duy này là gợi ý tuyệt vời giúp bạn "nuốt trọn" những kiến thức dài và khó nhớ nhất sau thời gian dài nghỉ dịch dài không động đến sách vở. "Sơ đồ tư duy" đại loại được hiểu là việc bạn trình bày lượng kiến thức lớn thành từng ý nhỏ (giống các cành cây) bằng hệ thống các mũi tên suy ra. Để học tập hiệu quả, bạn cần hiểu được vấn đề- tóm tắt được vấn đề- ghi nhớ vấn đề và ôn lại các kiến thức liên quan đến vấn đề. Bạn hãy kiên trì tự học, tự trau dồi và hỏi han bạn bè, thầy cô để tăng cường năng lượng học tập tích cực cho bản thân nhé!

Việc tái tạo và duy trì năng lượng học tập tích cực cũng quan trọng không kém cách bạn làm thế nào để tạo ra nó. Hãy tự thưởng cho mình những món ăn yêu thích, những bản nhạc nhẹ nhàng hoặc đơn giản là một giấc ngủ ngon sau một ngày học tập và làm việc vất vả. Đó là cách đơn giản giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thư thái và tăng cường những suy nghĩ tích cực. Tuy nhiên, bạn cũng cần thông minh khi chọn hình thức thư giãn, không nên sa vào trò chơi điện tử, những chỗ tụ tập vô bổ, chia sẻ những thông tin không hữu ích...

Sách là kho tri thức khổng lồ của nhân loại. Đôi khi, bạn tìm thấy nguồn năng lượng tuyệt vời từ những con chữ nhỏ bé trong sách vở. Duy trì thói quen đọc sách hàng ngày không chỉ cung cấp cho bạn nguồn thông tin hữu ích về mọi lĩnh vực mà còn làm tăng vốn từ và sự hiểu biết. Hãy chọn cho mình những cuốn sách phù hợp, đọc chậm rãi và thấm thía những điều thú vị từ cuốn sách đó. Làm được việc này tức là bạn đã mở được một cánh cửa cho nguồn năng lượng tích cực "ùa" vào đầu óc mình.

Ngay cả khi bạn đang đi làm, đi học, đi chơi...bạn cũng có thể tạo ra những nguồn năng lượng tích cực nhất. Việc nhìn ngắm một con đường đẹp, một cái cây, một ngôi nhà hay bất cứ ai mà bạn cảm thấy thích thú sẽ kích thích não bộ bạn sản sinh ra những năng lượng tích cực. Vậy nên, bạn hãy tận dụng thời gian di chuyển trong ngày để tìm kiếm và tái tạo nguồn năng lượng cho bản thân. Bạn di chuyển bằng phương tiện cá nhân hoặc công cộng? Hãy tận dụng khoảng thời gian đi lại mỗi ngày để lắng nghe những âm thanh, câu chuyện của cuộc sống để có vốn hiểu biết phong phú hơn nhé!