Bí quyết giúp lợi sữa bà mẹ sau sinh hiệu quả nhất

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại viên uống lợi sữa, hỗ trợ mẹ sau sinh gọi sữa về và cải thiện chất lượng sữa. Các mẹ lưu ý chọn những sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, có nguồn gốc rõ ràng và mua tại những địa chỉ uy tín nhé!

Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, sản phụ nhất định phải được ăn uống đủ chất. Ngoài ra, mẹ uống một cốc sữa nóng (có thể là sữa tươi, sữa đặc có đường, sữa đậu nành…) trước khi con con bú có tác dụng đáng kể đến phản xạ tiết sữa.

Bác sĩ khuyên mẹ nên uống sữa trước khi cho con bú 20 phút. Sau đó khi bé ngậm vú mẹ, sữa sẽ xuống rất nhanh, thậm chí còn đều và đặc thơm hơn.

Đây là trường hợp thường gặp ở các bà mẹ trẻ. Bạn hãy rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước ấm, massage ngực một chút trước khi tiến hành nặn.

Nặn sữa đúng cách như sau:

• Đặt tay để nặn ở phần quầng đen xung quanh đỉnh vú.
• Dùng ngón cái và các ngón còn lại theo hình chữ C.
• Nặn nhịp nhàng, cố gắng không để các ngón tay trượt trên da. Lần đầu tiên nặn, chỉ có vài giọt xuất hiện.
• Sau đó, sữa sẽ chảy thành dòng mạnh và bạn có thể nặn dễ dàng vào các lần tiếp theo. Nếu sữa không chảy, di chuyển bàn tay gần đỉnh hoặc xa hơn để tìm vị trí tốt nhất. Massage ngực thêm một lúc và thử lại để gọi sữa về cho con bú.

Ngoài ăn nhiều loại thức ăn, bạn cũng cần phải uống nhiều nước. Bên cạnh đó, nước ép trái cây nguyên chất 100% và sữa ít chất béo cũng là những lựa chọn thích hợp để giúp mẹ lợi sữa. Các bà mẹ cho con bú nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, không dùng thức uống có caffeine như cà phê và trà. Ngoài những đồ uống, bạn cũng có thể thử các loại trà thảo dược được điều chế để kích thích sữa, dù không hẳn là biện pháp được khoa học chứng minh nhưng cách này đã cho kết quả khả quan đối với một số trường hợp.